可能导致不孕的运动方式!

时间:2019-05-09 17:14

健身达人,更难受孕?
湛江启贝,柬埔寨试管婴儿,泰国试管婴儿


健身达人,更难受孕?男女双方都是八块腹肌蜜桃臀,身体素质杠杠的,为什么就是怀不上宝宝?
 
如果两人身体不好,怀不上孩子也就认了,可明明是超人一样的好身材,怎么会不孕?
 
不孕的原因有很多种,还有的是找不到原因的。但是还有一个往往会被忽略的因素,一个会降低生育能力的“好习惯”。
 
那就是,备孕期过度剧烈运动。

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备孕期过度运动 

运动是好事,对身体有好处,但是懂得分寸,适度运动是很重要的,尤其是在备孕期间。
 
过度的运动强度和持续时间,会影响女性的生育力,因为剧烈高强度的运动和排卵性不孕有显著相关性。
 
对于体重指数超标的女性来说,无论哪种强度运动,对于备孕都有比较积极的影响。但是,体重指数正常的女性,如果保持长期高强度运动,就可能会导致生育力降低。如果每周有超过4小时以上、持续数年的剧烈运动,会降低试管婴儿的成功率。
 
注意,可能会影响生育力的主要是长期的剧烈运动。每天散步、慢跑或其他中强度的运动半个多小时,还是非常鼓励的!
 
过度运动导致的不排卵不孕,其实还是在少数,因为现在能坚持健身甚至狂热健身的人,真的是少之又少。
 
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男性长期高强度运动 
 
 虽然精子的活力、密度等不受运动影响,但每周剧烈运动大于5小时以上的男性,比起不运动的男性,反而精子密度更低,活动精子的总量也更少。
 
 
女性长期高强度运动
 

1、剧烈运动会使得女性在排卵时,黄体期的黄体酮分泌减少,黄体期功能不足。
 
2、剧烈运动影响下丘脑的功能,会使得GnRh的产生、垂体分泌的LH和FSH、雌激素的产生和代谢发生变化,导致排卵障碍,甚至不孕。
 
3、剧烈运动会引起体脂率过低和饮食改变。很多健身的女性,为了达到低脂状态,不吃淀粉或者吃很少的淀粉。
 
    这些情况都是不利于受孕的。
 
    到底怎样运动才算适度?如果在备孕期,体重指数在BMI<25kg/m2 的女性,应该将剧烈运动的时间,控制在每周不超过5小时。
 
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