保养卵巢,戒烟减肥生娃精油按摩,有用吗

时间:2019-06-29 15:49

戒烟有必要吗?精油按摩有用吗?

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1、戒烟有必要吗?
 
绝对要戒!
 
吸烟有害是肯定的,但有很多人觉得,有人又烟又酒活得比不烟不酒的人还要长命。这个现象并不能成为吸烟无害的理由,因为烟酒不会让每个嗜好者都早早死去,但是它在增加危害健康的风险值。
 
吸烟,特别是严重吸烟,对卵巢功能有损害,让绝经期提前。
 
不过如果能够长期保持运动,在一定程度上可以弥补吸烟对卵巢的损害。
 
 
2、减肥是必须的吗?
 
不绝对。
 
有研究表明,18岁时的体质指数和绝经年龄是正相关,也就是说,18岁时越胖,绝经年龄越晚。
 
又有研究表明,代谢综合征的病人,卵巢储备功能比正常人明显降低。而肥胖和代谢综合征有密切的关系。也就是说,胖的人卵巢储备功能怕是会不太好。
 
懵了没?人体本身就存在着千丝万缕的神奇关系啊。其实不用懵,太瘦不好太胖也不好,一旦过度总会有其他健康问题出现,保持正常体脂健康的活着最好,微微胖也不错的。
 
 
3、生孩子对卵巢是好是坏?
 
分情况。
 
29岁以后才生小孩的话,卵巢功能会受到影响,可能出现绝经期提前。但如果再多生一两个,那么这种影响就会有所消除。就是说,如果只打算生一个,最好是在29岁之前生,如果29岁之后生头胎,那么建议至少生两胎。
 
 
4、精油按摩能保养卵巢吗?
 
没卵用。
 
用精油按摩腹部,就可以调节内分泌功能,延缓卵巢衰老?不可能的。
 
想一想,精油要想到达卵巢,必须透过皮肤,进入皮下毛细血管,流向静脉,奔向右心房、右心室,经过肺循环,携带足够的氧气,再通过左心室泵向动脉系统,然后这血才有可能流向卵巢。
 
它不可能直达卵巢的!腹壁有多厚?多少层组织?就算精油成精了都不可能直接穿透皮肤,再穿越脂肪,钻过肌肉和筋膜,从阔韧带跋涉到达卵巢。
 
更有一个基本的问题,精油真的对卵巢有保养效果吗?要知道,目前为止都没有明确的证据可以证明哪个药物能够有效减少卵泡的消耗,保护卵巢功能,延缓衰老。所以说美容院所谓保养精油就有这个效果,我是不信的。不过也不是绝对无用,定期做一些保养,让你身体放松心情愉快,产生这种正面的情绪对身体确有好处。
 

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卵巢保养核心在于保护卵泡。但是卵泡不能再生,还动不动就喜欢自杀,所以最好能在卵泡还多的时候就开始保护,让它死得少一些、慢一些,这样卵巢的功能才能维持更久。
 
 
日常保养
 
1、适量运动
 
每周5天中等量运动,每次半小时,6000步。什么是中等量运动?快走、慢跑、广场舞都可以。注意,如果你不是专业运动员,就没必要玩高强度运动,过犹不及,反而有害。就像女性长跑运动员常常出现闭经,过量的运动反而影响卵巢功能。

 
2、管住嘴巴
 
β-隐黄素能减少卵泡自杀,有利于保护卵巢功能,推迟绝经。氧化应激会破坏卵巢功能,而β-隐黄素是一种抗氧化因子,能有效保护卵巢功能。它存在于黄色和绿色的蔬菜和水果中,比如柑橘、桔子、桃子等等,蔬菜水果还含有其他不少抗氧化因子和植物纤维,这些都有帮助。
 
长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的,主要存在于海产品、动物肉类和脏器。但如果吃得太多,也会早早破坏卵巢功能,提前绝经。
 
 
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